Archives par mot-clé : natation

Alors, Qu’avez-vous Fait Comme Sport Aujourd’hui.?

Running Time from LIFEOFVIDS on Vimeo.

Alors, vous vous êtes bougé aujourd’hui?

Moi, sí…. j’ai commencé à nager. Je me suis réservé une demie heure par jour pour pouvoir faire un peu d’exercice…. Pour quelqu’un de mon âge, ce n’est pas évident, d’autant plus que je ne suis pas une bonne nageuse. Cependant, j’ai appris quels étaient les muscles que l’on mettait en mouvement quand on nageait, et c’est impressionant, Vous ne trouvez pas ?

Sinon, vous pouvez toujours faire un peu de  » running », il suffit de se chausser de bons « tennis ». Mais si vous ne courez plus parce que vous sentez que la terre tremble alors que c’est votre corps qui le fait (lol), ce n’est pas grave… on peut toujours marcher à une bonne cadence, l’important c’est de suer un peu le T-shirt.

Et vous, qu’avez-vous fait comme sport aujourdh’hui? Racontez-moi par ici.

LAISSEZ VOTRE COMMENTAIRE ICI, SVP.

On Se Bouge?

Nous savons que nous sommes ce que nous mangeons, c’est pourquoi je vais vous proposer plus d’une recette de cuisine qui pourrait bien nous aider à allonger nos jours dans de bonnes conditions physiques.

Mais  nous savons aussi  que faire de l’exercice physique est indispensable à notre santé.

                                      MAUVAISES HABITUDES.

Cependant,  il se peut que nous ayons acquis ou conservé de mauvaises habitudes qui risquent de mettre en péril les efforts que nous pourrions être en train de faire  dans d’autres domaines afin de préserver notre santé. En voici quelques exemples:

  1. fumer des cigarettes
  2. boire de l’alcool sans modération
  3.  jouer plus qu’il ne faut au loto, au bingo, au Tiercé, etc…
  4. Ne pas dormir suffisamment, ou au contraire…
  5. Dormir excessivement

Au dire des médecins, tout ce que l’on pratique de manière excessive peut nuire à notre santé, mais le même remède utilisé de manière équilibrée peut faciliter une amélioration générale de notre état de santé.  Donc, ces mauvaises habitudes que nous avons énumérées ici feront l’objet d’un autre billet ultérieur. Pour aujourd’hui, je veux me centrer sur l’exercice physique, qui est un bénéfice reconnu par tout le monde.

De la Valse, du Tango, ou de la Zumba?

Il y a de multiples manières de faire de l’exercice, tant que nous pouvons. Alors remercions encore le Ciel,  ayons de la gratitude envers l’Univers  s’il est encore temps et et essayons de nous bouger chaque jour ne serait-ce que quelques minutes. Faire du sport en salle est une bonne manière de s’ouvrir aux autres, de communiquer  avec des gens d’âge et de milieux différents, d‘oublier les soucis, de stimuler nos endorphines et donc d’améliorer notre état de santé.

Pourquoi ne pas pousser votre ami(e) à s’inscrire avec vous dans une salle de sport, où l’on pourra pratiquer du Pilates mais aussi de la Zumba, si le coeur vous en dit, ou tout simplement de l’Aqua-Gym, ou de la marche à pied?  L’important sera bien sûr de se bouger, sinon tous les jours, au moins entre une et trois fois par semaine ?

On n’a pas besoin d’être comme Paddy  (cf. vidéo ci-dessus) ou  de se battre contre les autres, c’est une bataille contre nous-même que nous devons livrer, donc pas besoin d’arriver à faire comme          cette gentille dame de 80 ans, Continuer la lecture de On Se Bouge?