Faites-vous Plaisir !!

Vous réservez-vous du temps pour chouchouter votre corps?
Combien de temps ça fait que vous n’allez pas au cinéma, ou au théatre ou au musée,, ou au stade pour regarder le match de l’équipe de vos rêves? En définitive,  combien de temps cela fait que vous ne vous faites pas plaisir?
Et surtout, combien de temps cela fait que vous ne pouvez pas -quel qu’en soit le motif-  aller au spa,  vous faire massager pour vous donner un moment de relax ou de plaisir?

Les petits instants de plaisir

 

Savez-vous que ce sont les petits moments de plaisir qui déclenchent la sécrétion des endorphines dans notre cerveau, au même titre que le ferait un orgasme?

De la même façon, lorsqu’on ressent du plaisir notre corps envoie le signal au cerveau, qui à son tout sécrète des endorphines qui nous font sentir bien… et si nous répétons souvent cette opération, on risque de se sentir plus heureux et… de vivre plus longtemps.

Alors, messieurs, mesdames, faisons-nous plaisir sans que notre économie s’en ressente. C’est mieux qu’un produit chimique et beaucoup moins nocif.  Vous ne trouvez  pas?

Alors, Qu’avez-vous Fait Comme Sport Aujourd’hui.?

Running Time from LIFEOFVIDS on Vimeo.

Alors, vous vous êtes bougé aujourd’hui?

Moi, sí…. j’ai commencé à nager. Je me suis réservé une demie heure par jour pour pouvoir faire un peu d’exercice…. Pour quelqu’un de mon âge, ce n’est pas évident, d’autant plus que je ne suis pas une bonne nageuse. Cependant, j’ai appris quels étaient les muscles que l’on mettait en mouvement quand on nageait, et c’est impressionant, Vous ne trouvez pas ?

Sinon, vous pouvez toujours faire un peu de  » running », il suffit de se chausser de bons « tennis ». Mais si vous ne courez plus parce que vous sentez que la terre tremble alors que c’est votre corps qui le fait (lol), ce n’est pas grave… on peut toujours marcher à une bonne cadence, l’important c’est de suer un peu le T-shirt.

Et vous, qu’avez-vous fait comme sport aujourdh’hui? Racontez-moi par ici.

LAISSEZ VOTRE COMMENTAIRE ICI, SVP.

On Se Bouge?

Nous savons que nous sommes ce que nous mangeons, c’est pourquoi je vais vous proposer plus d’une recette de cuisine qui pourrait bien nous aider à allonger nos jours dans de bonnes conditions physiques.

Mais  nous savons aussi  que faire de l’exercice physique est indispensable à notre santé.

                                      MAUVAISES HABITUDES.

Cependant,  il se peut que nous ayons acquis ou conservé de mauvaises habitudes qui risquent de mettre en péril les efforts que nous pourrions être en train de faire  dans d’autres domaines afin de préserver notre santé. En voici quelques exemples:

  1. fumer des cigarettes
  2. boire de l’alcool sans modération
  3.  jouer plus qu’il ne faut au loto, au bingo, au Tiercé, etc…
  4. Ne pas dormir suffisamment, ou au contraire…
  5. Dormir excessivement

Au dire des médecins, tout ce que l’on pratique de manière excessive peut nuire à notre santé, mais le même remède utilisé de manière équilibrée peut faciliter une amélioration générale de notre état de santé.  Donc, ces mauvaises habitudes que nous avons énumérées ici feront l’objet d’un autre billet ultérieur. Pour aujourd’hui, je veux me centrer sur l’exercice physique, qui est un bénéfice reconnu par tout le monde.

De la Valse, du Tango, ou de la Zumba?

Il y a de multiples manières de faire de l’exercice, tant que nous pouvons. Alors remercions encore le Ciel,  ayons de la gratitude envers l’Univers  s’il est encore temps et et essayons de nous bouger chaque jour ne serait-ce que quelques minutes. Faire du sport en salle est une bonne manière de s’ouvrir aux autres, de communiquer  avec des gens d’âge et de milieux différents, d‘oublier les soucis, de stimuler nos endorphines et donc d’améliorer notre état de santé.

Pourquoi ne pas pousser votre ami(e) à s’inscrire avec vous dans une salle de sport, où l’on pourra pratiquer du Pilates mais aussi de la Zumba, si le coeur vous en dit, ou tout simplement de l’Aqua-Gym, ou de la marche à pied?  L’important sera bien sûr de se bouger, sinon tous les jours, au moins entre une et trois fois par semaine ?

On n’a pas besoin d’être comme Paddy  (cf. vidéo ci-dessus) ou  de se battre contre les autres, c’est une bataille contre nous-même que nous devons livrer, donc pas besoin d’arriver à faire comme          cette gentille dame de 80 ans, Continuer la lecture de On Se Bouge?

Bienvenue!

enero2014 fotos móvil 235Bonjour et bienvenue sur ce site où nous allons parler du Troisième Âge ou plutôt de voir la manière d’aborder cette troisième étape de la vie de la meilleure façon possible. C’est pourquoi nous allons parler de vieillissement certes, mais aussi des façons que nous avons pour éviter les problèmes liés à cet âge-là: les maladies, la déprime, les douleurs,  etc.. Voilà de bien vilains mots que nous tâcherons d’oublier et je vous propose, au contraire de remplacer par voyages, exercices physiques, bonne nutrition, lectures, méditation, réflexion etc…

Auteur et  Contenu

Je viens de vous faire un court semblant de ma personne que vous pouvez aller consulter sur la page « Qui suis-je? », mais dès maintenant je vous explique comment j’en suis venue à m’intéresser à m’intéresser au blogging et au contenu  même de ce blog qui verse sur la manière de vivre une vie longue  et en bonne santé.

Ma mère est décédée  à l’âge de 87 ans, suite à une longue maladie  d’Alheimer qu’elle a traîné pendant plus d’une dizaine d’années mais qu’elle couvait sans doute depuis bien avant. À lâge de  60 ans elle a été atteinte d’un cancer dont elle a  définitivement guéri . Mais elle a été attrapée plus tard par ce monstre encore mal connu qui nous éloigne peu à peu de notre monde sans même que l’on s’y rende compte. Ses 10 dernières années, elle les a passées dans une Résidence Pour le Troisième Âge, sans être consciente qu’elle prenait la route vers un monde inconnu, un chemin sans retour, sans pouvoir prendre congé de ses proches.

C’est à la suite de cet événement, que j’ai commencé à réfléchir sur ce trajet, afin de le rendre le plus agréable et/ou supportable possible ou tout du moins, s’il en est encore possible, mitiger les erreurs commises par le passé. Car une chose es sûre, le futur se prépare aujourd’hui, et, dans notre vie, à tous les niveaux,  nous serons demain ce que nous en aurons fait dans le présent.

Pourquoi sur un blog?

Tout d’abord, comme vous pouvez voir, j’ai été enseignante pendant plus de trente ans. Alors le fait de communiquer et de parler aux autres est quelque chose d’habituel, chez moi (on est même trop bavards, quelquefois). C’est aussi une sorte de thérapie pour quelqu’un qui vit seul et qui a besoin d’y voir clair dans ses sentiments, dans sa vie … Ah! La solitude, ce mal qui atteint déjà tant de personnes âgées et qui deviendra au dire de certains, la maladie la plus répandue du XXIième siècle.

Alors, assez bavardé, et entrons dans le vif du sujet. Nous allons  parler ici d’alimentation saine, de remèdes naturels pour rafistoler notre « body » ou même notre mental, de marche ou de course, de dépaysement, etc.. etc..

Mais ce sera pour une nouvelle entrée. Si ça vous dit !!

L'avenir se prépare aujourd'hui.

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